ဆံပင္အရွည္ေနွးရၿခင္းအေၾကာင္း

တခ်ိဳ႕ေတြကဆံပင္အရွည္ၿမန္တတ္ၾကၿပီး
တခ်ိဳ႕ေတြကဆံပင္အရွည္ေနွးတာကိုကိုယ္တိုင္

သတိထားမိတတ္ၾကပါတယ္။ဘာေၾကာင့္ဆံပင္
အရွည္ေနွးရသလဲဆိုတဲ့အေၾကာင္းအရာေတြ
ကိုေရးသားလိုက္ပါတယ္။

မ်ိဳးရိုးဗီဇ

လူတစ္ဦးခ်င္းဆီမွာဆံပင္ေပါက္တဲ့ၿဖစ္စဥ္ေတြမတူညီတတ္ၾကပါဘူး။ေလ့လာၾကည့္မယ္ဆိုရင္၂-နွစ္ကေန၆-နွစ္အတြင္းဆံပင္ရဲ႕
အရွည္ကတစ္ေယာက္နဲ႕တစ္ေယာက္မတူညီတာကိုေတြ႕နိုင္ပါတယ္။
အမ်ားစုမွာေတာ့၁-လအတြင္းမွာဆံပင္လက္မ၀က္ေလာက္
ရွည္ထြက္လာတတ္ပါတယ္။အာဖရိကန္ေတြထက္အာရွသားေတြ
ကဆံပင္ရွည္တာနည္းနည္းေနွးတတ္ပါတယ္။

ဆံပင္ကြ်တ္ၿခင္း

လူတိုင္းဆံပင္ကြ်တ္ၾကပါတယ္။ဒါဟာသဘာ၀ပါပဲ။ကြ်တ္သြားတဲ့ဆံပင္ေတြေနရာမွာဆံပင္အသစ္ေတြအစားထိုး
ေပါက္လာပါတယ္။အမ်ားစုကတစ္ေန႕ကိုဆံပင္ ၁၀၀ နီးပါးကြ်တ္တတ္ၾကၿပီးအဲဒီေနရာဆံပင္အသစ္ေတြအၿမန္
ဆံုးၿပန္ေပါက္လာပါတယ္။ဆံပင္ရဲ႕ၿပန္ေပါက္နွဳန္းကကြ်တ္တဲ့နွဳန္းထက္ေနွးေနရင္ေတာ့ဆံပင္ေတြက်ဲပါးလာပါတယ္။
ဆံပင္က်ဲပါးလာရတဲ့အေၾကာင္းေတြကအမ်ားၾကီးရွိပါတယ္။

အသက္အရြယ္နွင့္စိတ္ဖိစီးမွဳ

အသက္ၾကီးလာရင္ဆံပင္ေတြကအားနည္းလာပါတယ္။အနွစ္နွစ္အလလကအပူေပးၿပီးဆံပင္ၿပဳၿပင္တာ၊ဓာတုပစၥည္းေတြအသံုးၿပဳၿပီး
ဆံပင္ေကာက္တာ၊ေၿဖာင့္တာေတြလုပ္တာစတာေတြကဆံပင္ေတြကို
ပ်က္စီးေစပါတယ္။အသက္ၾကီးလာတဲ့အခါဆံပင္ကကြ်တ္တာမ်ားၿပီး
ၿပန္ေပါက္တာနည္းလာလို႕ဆံပင္က်ဲလာပါတယ္။အသက္၄၅-နွစ္ေက်ာ္လာတဲ့
အခါဆံပင္ကအဆီထြက္တာသိသိသာသာနည္းလာၿပီးဆံသားေတြေၿခာက္
ေသြ႕ကာၾကမ္းလာပါတယ္။စိတ္ဖိစီးမွဳေတြမ်ားတာ၊ေနထိုင္မေကာင္းတာေတြ
ၿဖစ္ရင္လည္းဆံပင္ကြ်တ္တတ္ပါတယ္။စိတ္ခံစားမွဳနဲ႕ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာပင္ပန္းမွဳ
ေတြကဆံပင္ကြ်တ္တာနဲ႕ဆက္စပ္မွဳရွိပါတယ္။မ်က္နွာနဲ႕
ဆံပင္ေပါင္းတင္တာ၊ညင္သာစြာနွိပ္နယ္ေပးတာေတြကဆံသားသန္စြမ္းေစဖို႕
အားေပးပါတယ္။

အဖ်ားနွစ္ခြကြဲၿခင္း။

မၾကာခဏေခါင္းၿဖီးတာ၊ဆံပင္ပံုစံအမ်ိဳးမ်ိဳးၿပဳၿပင္တာ၊ဆံပင္အေရာင္ခြ်တ္တာစတာေတြလုပ္ပါကဆံပင္အဖ်ားနွစ္ခုကြဲတာၿဖစ္နိုင္ေၿခမ်ားပါတယ္။ ဆံပင္ကို ၾကမ္းၾကမ္းတမ္းတမ္းကိုင္တြယ္တာ၊ေနေရာင္ၿခည္ထိေတြ႕မွဳမ်ား
တာေတြကဆံသားေၿခာက္ေသြ႕ၿပီးၾကြပ္ဆတ္လာပါတယ္။ဆံပင္အေရာင္ခြ်တ္တာ၊ဓာတုပစၥည္းအသံုးမ်ားတာေတြကဆံပင္ရဲ႕က်ံဳ႕နိုင္ဆန္႕နိုင္အားေလ်ာ့နည္းေစၿပီးအစိုဓာတ္ကိုေလ်ာ့နည္းေေစပါတယ္။ဆံသား၁-လကိုလက္မတစ္ ၀က္ေလာက္ရွည္ထြက္ပါတယ္။ဒါေပမယ့္ဆံသားအဖ်ားကနွစ္ခုကြဲၿပီးက်ိဳးၿပတ္တာေၾကာင့္ဆံပင္ကရွည္ထြက္မလာပါဘူး။ဆံပင္အဖ်ားေတြကိုလိမ္ တာ၊ေခါက္ တာေတြမလုပ္သင့္ပါဘူး။ေနေရာင္ၿခည္ထိေတြ႕မွဳ
နဲ႕အပူေပးၿပဳၿပင္တာေတြေရွာင္ပါ။

အပူေပးၿပီးဆံပင္ၿပဳၿပင္ၿခင္း။

အပူေပးၿပီးဆံပင္ၿပဳၿပင္မွဳေတြမၾကာခဏလုပ္တာေၾကာင့္ဆံသားေတြပ်က္စီးတတ္ပါတယ္။ဆံပင္ၿပဳၿပင္မွဳအမ်ားစုၿဖစ္တဲ့ေလမွဳတ္အေၿခာက္ခံတာ၊
ဆံပင္ေၿဖာင့္တာ၊အပူေခ်ာင္းသံုးၿပီးဆံပင္ေကာက္တာစတာေတြကို
အပူေပးၿပီးလုပ္ေဆာင္ရပါတယ္။အပူၿပင္းၿပင္းေပးတာကဆံသားရဲ႕
အေပၚယံအလႊာကိုပ်က္စီးေစၿပီးဆံပင္သန္စြမ္းမွဳကိုဟန္႕တားထားပါတယ္။ဆီၾကည္သံုးတာကဆံသားအစိုဓာတ္ကိုၿဖည့္ေပးၿပီးဆံသားရဲ႕အေပၚယံအလႊာပ်က္စီးမွဳကိုကာကြယ္နိုင္ပါတယ္။

အစားအစာ

ဗီတာမင္နဲ႕သတၱဳဓာတ္ေတြခ်ိဳ႕တဲ့ပါကဆံသားသန္စြမ္းမွဳမရွိၿဖစ္တတ္ပါတယ္။ဖာရင္တင္၊ဇင့္၊ဗီတာမင္ဘီ-၁၂၊စတာေတြကဆံပင္သန္စြမ္းၿပီး
အရွည္ၿမန္ေစပါတယ္။သံဓာတ္နဲ႕ပရိုတင္းကဆံပင္သန္စြမ္းေစၿပီး
အဖ်ားနွစ္ခြၿဖစ္တာနဲ႕ဆံပင္ပ်က္စီးတာမၿဖစ္ေအာင္ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ခႏၱာကိုယ္မွာဖရင္တင္ခ်ိဳ႕တဲ့ပါကဆံပင္ၿပန္ေပါက္တဲ့ၿဖစ္စဥ္ကို
ေနွးေစတာေၾကာင့္ဆံပင္က်ဲပါးလာပါတယ္။သိုင္းရြိဳက္ဂလင္းရဲ႕လုပ္ေဆာင္မွဳနည္းတာ၊မ်ားတာ
ေတြကလည္းဆံပင္ရွည္ထြက္မွဳအေပၚသက္ေရာက္မွဳရွိပါတယ္။ဆံသားအတြက္အဟာရၿပည့္၀စြာစားသံုးၿပီး
ၿဖည့္စြက္ေသာက္သံုးခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ဘိုင္အိုတင္ေသာက္ပါ။

ပန္းႏြယ္ေလး(ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
က်န္းမာေရးစာတိုမ်ားစုစည္းမွဳ