နားႏွင့္ ပတ္သက္ၿပီး မျပဳလုပ္ သင့္ေသာ အရာမ်ား

နားေတြမွာ သူဘာသာ သန္႔စင္ ေစျခင္းနဲ႔ သူဘာသာ ကာကြယ္ ႏိုင္ျခင္းဆိုတဲ့ သဘာဝ သတၱိရွိၿပီး သားပါ။

ဒါ့ေၾကာင့္ နားေတြကို မမွန္ကန္တဲ့ နည္းေတြနဲ႔ သန႔္စင္ ေဆးေၾကာမႈ ျပဳလုပ္တဲ့ အခါ နားမွာ ထိခိုက္ဒဏ္ရာ ရျခင္းနဲ႔ နားတြင္း ကူးစက္ပိုး ဝင္ျခင္းဆိုတဲ့ ျပႆနာေတြ ျဖစ္ေစ ႏိုုင္ပါတယ္။

နားဖာေခ်းကို မကေလာ္ပါနဲ႔

နားဖားေခ်း ေတြဟာ နားရဲ႕သူ႕ဘာသာ သန္႕စင္ေစတဲ့ လုပ္ငန္းစဥ္ကို ေကာင္းေကာင္း အလုပ္လုပ္ ႏိုင္ေအာင္ ေဆာင္ရြက္ ေပးပါတယ္။ နားဖာေခ်း ေတြဟာ ဆိုးဆိုးဝါးဝါး ပိတ္ဆို႔ မေနရင္ ကေလာ္ၿပီး မဖယ္ရွား သင့္ပါဘူး။ အျပင္ နားစည္ အေရျပားရွိ ဂလင္းကေန ထုတ္ေပးေလ့ ရွိတဲ့ နာဖာေခ်းေတြဟာ အေရးႀကီးတဲ့ လုပ္ငန္း ေဆာင္တာ ေတြကို လုပ္ေဆာင္ ေနပါတယ္။
နားစည္ရဲ႕ အေရျပားကို ကာကြယ္ ဖံုးအုပ္ေပးျခင္း၊ ေရကို တြန္းထုတ္ျခင္းနဲ႔ နားတြင္း ပိုးဝင္တာနဲ႔ ထိခိုက္ဒဏ္ရာ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ ေပးျခင္းစတဲ့ လုပ္ငန္းေတြ အျပင္ နားအတြင္း အေရျပား ေျခာက္ေသြ႕ ယားယံျခင္း မျဖစ္ေအာင္ ထိန္းသိမ္း ေပးပါတယ္။ ဒါ့ျပင္ နားဖာ ေခ်းဟာ အျပင္ကေန ဝင္လာတဲ့ ဖုန္နဲ႔ ပိုးမႊားေတြကို နားစည္ထဲ မေရာက္ေအာင္ သယ္ယူ ထားေပး ပါတယ္။ အမ်ားအားျဖင့္ နားဖာေခ်းဟာ သူ႔အလိုလို ထြက္သြားေလ့ ရွိပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ တခ်ိဳ႕ လူေတြမွာေတာ့ အလိုလို ထြက္မသြားတဲ့ အတြက္ နားဖာေခ်းကို ကေလာ္ၿပီး ဖယ္ထုတ္ ရတတ္ပါတယ္။

နားစည္ထဲ ဘာမွ မထည့္ပါနဲ႔

နားအတြင္း ထဲကို ဝါဂြမ္းစ၊ လက္ေခ်ာင္း၊ ကလစ္လို ခၽြန္ထက္တဲ့ အရာေတြ မထည့္ပါနဲ႔။ နားအတြင္းထဲ ျပင္ပ ပစၥည္း ထည့္တာဟာ နားစည္ရဲ႕ ႏူးညံ့တဲ့ အေရျပားကို ထိခိုက္ ပ်က္စီး ေစသလို အခန္႔မသင့္ရင္ နားစည္ကို ေပါက္ၿပဲ ေစပါတယ္။ လူအမ်ားစုဟာ နားဖာေခ်း ထြက္သြားေအာင္ နားထဲကို ျပင္ပ ပစၥည္း ထည့္ၿပီး ကေလာ္ထုတ္ တတ္ၾကပါတယ္။

နားဖာေခ်း သိပ္မရွိဘဲ ျပင္ပ ပစၥည္းဟာ နားစည္ အထိ ေရာက္သြားရင္ နားကို မသက္မသာ ျဖစ္ေစကာ ယာယီ နားမၾကားေတာ့ တာမ်ိဳး ျဖစ္သြား တတ္ပါတယ္။ နားစည္ အေရျပား ျခစ္မိျခင္းနဲ႔ ႏွာေခ်းဟာ နားစည္ အတြင္းထဲ အထိ ေရာက္ရွိသြားျခင္း ေတြေၾကာင့္ နားတြင္း ကူးစက္ပိုး ဝင္တဲ့ အႏၲရာယ္လဲ မ်ားပါတယ္။

နားအတြင္းထဲ မေဆးေၾကာပါနဲ႔

နားရဲ႕ အျပင္ဘက္ပိုင္း ညစ္ပတ္ေနရင္ ဆပ္ျပာနဲ႔ ေရစိုစြတ္ေနတဲ့ ႏူးညံ့တဲ့ အဝတ္စသံုးၿပီး ေဆးေၾကာေပးပါ။ ဒါေပမဲ့ နားအတြင္း ထဲကိုေတာ့ အဝတ္စ၊ လက္ေခ်ာင္းနဲ႔ တျခားဘာမွ ထည့္ၿပီး မေဆးေၾကာပါနဲ႔။ ကေလးရဲ႕ နားကို ေဆးေၾကာ သန္႔စင္ေပးခ်င္ရင္လည္း ဝါဂြမ္းစကို ဆပ္ျပာမပါတဲ့ ေရထဲထည့္ၿပီး ေဆးေၾကာ ေပးလို႔ ရပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ နားကို ေျခာက္ေသြ႕ေအာင္ ျပန္ျပဳလုပ္ဖို႔ အေရးႀကီး ပါတယ္။ ေရကူးတဲ့ သူေတြမွာ နားေျခာက္ေသြ႕ေအာင္ အထူး ဂ႐ုစိုက္ဖို႔ လိုပါတယ္။ တကယ္လို႔ နားတြင္း ပိုးဝင္ၿပီး နာက်င္ ေနရင္ေတာ့ ဆရာဝန္နဲ႔ ျပပါ။

နားထဲက ျပင္ပ ပစၥည္းကို အတင္းမဖယ္ရွားပါနဲ႔

လူႀကီးေတြေကာ ကေလးေတြမွာပါ နားထဲ ျပင္ပ ပစၥည္း ဝင္ႏိုင္ပါတယ္။ လူႀကီးေတြမွာေတာ့ နားကပ္ ကၽြတ္ၿပီး မေတာ္တဆ နားထဲ ဝင္သြားတာ ျဖစ္တတ္ၿပီး ကေလးေတြ ကေတာ့ စေနာက္ခ်င္စိတ္၊ စပ္စုလိုစိတ္နဲ႔ အျခားကေလးရဲ႕ နားထဲ ဒါမွမဟုတ္ ကိုယ့္နားထဲ ျပင္ပ ပစၥည္း ထည့္တတ္ ၾကပါတယ္။

ပဲေစ့လို၊ ခဲဖ်က္လို ပစၥည္းေတြ ဆိုရင္ သူ႕အလိုလို ျပန္ထြက္ သြားဖို႔ မလြယ္ပါဘူး။ အင္းဆက္ ပိုးမႊားေတြလည္း နားထဲေရာက္ၿပီး ပိတ္မိ ေနတာမ်ိဳး ရွိတတ္ပါတယ္။ အဲဒီအခ်ိန္မွာ ကိုယ့္ဘာသာ ျပင္ပ ပစၥည္းကို ဖယ္ရွားဖို႔ မႀကိဳးစားပါနဲ႔။ ဆရာဝန္ထံ ခ်က္ခ်င္းသြားပါ။ ဆရာဝန္က နားထဲက ျပင္ပပစၥည္းကို အထူးကိရိယာနဲ႔ ဖယ္ရွားေပးမယ့္ အျပင္ နားထဲမွာ ထိခိုက္ ဒဏ္ရာရွိ၊ မရွိ ဆန္းစစ္ၾကည့္႐ႈတာ လိုအပ္သလို ကုသေပးပါလိမ့္မယ္။

နားထဲ နားဖာေခ်းပိတ္ဆို႔ေနျခင္း

နားထဲ နားဖာေခ်း အလြန္အမင္း ပိတ္ဆို႔ေနၿပီး ဖယ္ရွားဖို႔လိုတဲ့ အေျခအေနေတြ ရွိပါတယ္။ ဖယ္ရွားဖို႔ လိုတဲ့ လကၡဏာရပ္ေတြ ကေတာ့ နားအၾကားအာ႐ံု ဆံုး႐ႈံးျခင္း၊ နားကိုက္ျခင္း၊ နားအူျခင္း၊ နားထဲျပည့္ေနသလို ခံစားရျခင္း စတာေတြပါပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီအခါ မိမိဘာသာ နားထဲက နားဖာေခ်း ထုတ္တာမ်ိဳး မလုပ္ဘဲ နား၊ ႏွာေခါင္း၊ လည္ေခ်ာင္း အထူးကုဆရာဝန္နဲ႔ ျပသလိုက္ပါ။

Ref: Good Health