သင္ဟာ အခ်ိန္ရွည္ၾကာစြာ အေသာက္အစားႏြံထဲက ရုန္းမထြက္ဘဲ ရိွေနမယ္ဆိုရင္ သင့္ရဲ႕ က်န္းမာေရးနဲ႔ ဘဝေပ်ာ္ရႊင္မႈအေပၚ စိတ္အေႏွာက္အယွက္ျဖစ္စရာ အက်ဳိးသက္ေရာက္မႈေတြ ျဖစ္လာႏုိင္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ ခႏၶာကိုယ္က ျပလာတဲ့ အထူူးေရာဂါ လကၡဏာေတြကို သင္ သတိထားမိတယ္ဆိုရင္ အေသာက္အစား ရပ္တန္႔ဖို႔ အခ်ိန္ေရာက္ေနၿပီဆိုတာ သိလိုက္ပါေတာ့။ ဒီေတာ့ ေသာက္စားတတ္တဲ့သူေတြ ျဖစ္တတ္တဲ့ အသည္းေရာဂါလကၡဏာေတြအေၾကာင္း နည္းနည္းေျပာျပေပးခ်င္ပါတယ္။
အရက္ကို အငမ္းမရ ေသာက္စားျခင္း
အရက္အလြန္အကြ်ံေသာက္စားျခင္းက သင့္ရဲ႕အေတြးစိတ္ကူးေတြ (သို႔) ခံစားခ်က္ေတြကို အားနည္းလာေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အေၾကာင္းအမ်ဳိးမ်ဳိးေၾကာင့္ ဗိုက္သားအဆီအျဖစ္ ေျပာင္းလဲ သြားေလ့ရိွပါတယ္။
ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္း
အထူးသျဖင့္ အရက္ေသစာေၾကာင့္ အက်ဳးိဆက္ျဖစ္လာတဲ့ အစာအဟာရေတြထဲက တစ္ခုက B12 ၊ အေမာခံႏုိင္ရည္ကင္းမဲ့ျခင္းနဲ႔ အမ်ားအားျဖင့္ ျဖစ္တတ္တဲ့အေျခေနအရပ္ရပ္ေတြကေတာ့ ေခါင္းကိုက္ျခင္းနဲ႔ ဇေဝဇဝါ စိတ္ရႈပ္ေထြးမႈေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
ဆံပင္သားနဲ႔ လက္သည္းေျခသည္း က်ဳိးပဲ့ပ်က္စီးျခင္း
အရက္ေသစာေသာက္စားျခင္းမွာ သင့္ဆံပင္သားေတြနဲ႔ ေျခသည္းလက္သည္းေတြ က်ဳိးလြယ္ပ်က္လြယ္ျဖစ္လာေစႏုိင္တဲ့ ေရဓာတ္ခန္းေျခာက္မႈ အက်ဳိးဆက္တစ္ခုရိွပါတယ္။ ဆံပင္နဲ႔ ေျခသည္း လက္သည္းႏွစ္ခုစလုံးဟာ က်န္းမာသန္စြမ္းေနဖို႔ ေရဓာတ္အလုံေလာက္ရရိွမႈေပၚ မီွတည္ေနပါတယ္။
စိုးရိမ္ေၾကာင့္က်ျဖစ္ျခင္း
သင့္ခႏၶာကိုယ္က အရက္ကို အစာအာဟာရအျဖစ္ ေျပာင္းလဲျပီး အေသြးသားထဲေရာက္သြားတဲ့အခါ စိုးရိမ္ပူပန္တတ္တဲ့စိတ္၊ စိတ္ေခ်ာက္ခ်ားျခင္းနဲ႔ လြယ္လင့္တကူ အမ်က္ေဒါသထြက္ျခင္းေတြျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။
Source: womenshealthmag
0 comments:
Post a Comment