ေျခေခ်ာင္းေလးမ်ား ျဖဴေဖြး လွပ ေစခ်င္လား

ေျခေခ်ာင္းေလးမ်ား ျဖဴေဖြး လွပေနေစမည့္ အိမ္ တြင္း ဂ႐ုစိုက္မႈ နည္းလမ္းမ်ား

ေျခေထာက္ေဆးပါ

ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႔ ေျခေထာက္ကို စိမ္ထားၿ ပီး ေဆးေၾကာ ေပးတာဟာ သက္ေသာင့္ သက္သာ ရွိသလုိ ပင္ပန္းမႈေတြလည္း ေျပေစကာ၊ေရေ လာင္း ၿပီး ေျခေထာက္ ေဆးတာထက္ ပိုၿပီး ေျခေ ထာက္ကို သန္႔စင္ ေစႏိုင္ပါတယ္။ ၿပီးရင္ Foot Cream တစ္မ်ဳိးကို လိမ္းေပးပါ။ ဒါဟာ ေျခေ ထာက္ ေျခာက္ေသြ႕ အက္ကြဲတာနဲ႔ အေရျပား ပြန္းပဲ့မႈေတြကို သက္သာ ေစပါတယ္။ အလုပ္က ျပန္လာၿပီး ညစာစားၿပီးလုိ႔ တီဗီၾကည့္ရင္း အပန္းေျဖေနခ်ိန္မွာ ေျခေထာက္ စိမ္ထားေပးလုိ႔ ရပါတယ္။

ေျခေခ်ာင္းၾကား ေၾကးခၽြတ္ပါ

ေရခ်ဳိးခ်ိန္မွာ ေျခေခ်ာင္း ၾကားေလးေတြကို ေၾကးခၽြတ္ သန္႔စင္ေပးဖုိ႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ ေျခေထာက္နဲ႔ ကြက္တိျဖစ္တဲ့ ဖိနပ္မ်ဳိးေတြစီးၿပီး အျမဲတမ္း အျပင္ထြက္ရတဲ့ အခါမ်ဳိးမွာ သင့္ေျခေခ်ာင္း ၾကားထဲမွာ ေခၽြး၊ သဲ၊ ေျမမႈန္႔ေတြေၾကာင့္ အညစ္အေၾကးေတြ ရွိေန တတ္ပါတယ္။ တစ္မိနစ္ေလာက္ ဘရပ္ရွ္နဲ႔ခပ္ဖြဖြ ပြတ္တုိက္ ေၾကးခၽြတ္ ေပးသင့္ပါတယ္။ ဒါဟာ ေျခေထာက္ အနံ႔ထြက္တာနဲ႔ ေျခေထာက္ၾကားမွာ ျဖစ္တတ္တဲ့ အေရျပား ေရာဂါတခ်ဳိ႕ကို သက္သာ ေစႏုိင္ပါတယ္။

ဖိနပ္ဝယ္တဲ့အခ်ိန္ မွန္ပါေစ

ဖိနပ္ဝယ္ေတာ့မယ္ ဆုိရင္ ညေနခင္းပိုင္းမွာ ဝယ္ပါ။ ဖိနပ္ကို စီးၾကည့္လုိက္လုိ႔ သက္ေသာင့္သက္သာ ရွိၿပီး လမ္းေလွ်ာက္ရတာ အဆင္ေျပမယ္ ဆုိရင္ေတာ့ သင့္အတြက္ ဖိနပ္ေကာင္း တစ္ရန္ပါပဲ။

ေနေရာင္ကာခရင္မ္ကို သံုးပါ

သင့္ေျခေထာက္ဟာ တျခား ခႏၶာကုိယ္ အစိတ္အပိုင္း ေတြထက္ ေနေရာင္ျခည္ရဲ႕ထိခုိက္မႈကို ခံရေလ့ ရွိပါတယ္။ ေျခစြပ္ဝတ္ရတဲ့ ဖိနပ္မ်ဳိးနဲ႔၊ ဖိနပ္ အပိတ္ေတြကို ဝတ္ဆင္သူ ဆုိရင္ေတာ့ ျပႆနာ မရွိေပမယ့္၊ ဖိနပ္အပြင့္မ်ဳိးေတြ စီးသူဆုိရင္ေတာ့ ေနေရာင္ကာတဲ့ ခရင္မ္တစ္မ်ဳိး လိမ္းေပးဖုိ႔ လုိပါတယ္။

ေၾကးခၽြတ္သန္႔စင္ပါ

ေစ်းကြက္ထဲမွာ အေရျပားေၾကးခၽြတ္ သန္႔စင္တဲ့ ပစၥည္းေတြ စံုလို႔ပါပဲ။ သင့္အသားအေရ၊ အေရျပားနဲ႔ သင့္ေတာ္တဲ့ ပစၥည္းတစ္မ်ဳိးကို သံုးၿပီး ပံုမွန္ေျခ ဖေနာင့္၊ ေျခေခ်ာင္းေတြနဲ႔ ေျခသ လံုး ေနရာေတြ အထိ ေၾကးခၽြတ္ေပးပါ။ ဒါဟာ သင့္အေရျပားေပၚက ဆဲလ္ေသေတြကို ဖယ္ရွား ေပးႏုိင္တဲ့ အျပင္ အေရျပား ကိုလည္း ေခ်ာေမြ႕ေနေစပါတယ္။

ေျခသည္းကို ဂ႐ုစိုက္ပါ

အရမ္းရွည္လြန္းတဲ့ လက္သည္းဟာ သိပ္ျပႆနာ မရွိေပမယ့္ ေျခသည္း ကေတာ့ အရမ္း ရွည္လြန္းရင္ ပိုထိခုိက္ လြယ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ပံုမွန္ညႇပ္ေပးဖုိ႔ လုိပါတယ္။ ေျခသည္းေထာင့္ ေနရာေတြကို မွန္မွန္ညႇပ္ၿပီး ေၾကးေတြထုတ္ေပးဖုိ႔ လုိပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ေရခ်ဳိးၿပီးခ်ိန္နဲ႔ ေျခေထာက္ ေဆးေၾကာသန္႔စင္ၿပီးခ်ိန္မွာ ေျခသည္းညႇပ္ပါ။

က်န္းမာပါေစ

လွပၿပီး က်န္းမာတဲ့ ေျခေထာက္ ျဖစ္ဖုိ႔ကေတာ့ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ဖုိ႔လည္း လိုပါတယ္။ လမ္းေလွ်ာက္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္း ကေတာ့ အေကာင္းဆံုးနဲ႔ အလြယ္ကူဆံုးပါ။ ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္ရာမွာ သံုးတဲ့ ဖိနပ္ကလည္း အရမ္းက်ပ္လြန္း၊ ေခ်ာင္လြန္းတာမ်ဳိး မဟုတ္ဘဲ ေျခဖဝါး၊ ေျခေခ်ာင္း ေလးေတြနဲ႔ ဖိနပ္ၾကားမွာေလဝင္၊ ေလထြက္ရေအာင္ေတာ့ ေခ်ာင္ေနသင့္ပါတယ္။

Foot Spray သံုးပါ

ေျခေထာက္ကိုဖ်န္းတဲ့ စပေရးကို သံုးေပးတာဟာ ဖိနပ္ေပါက္တာနဲ႔ ေျခေထာက္ ေခၽြးနံ႔ကို သက္သာ ေစပါတယ္။ ေျခေထာက္အပိတ္ ဖိနပ္ေတြကိုျပင္ပ ေလဝင္ေလထြက္ ေကာင္းတဲ့ ေနရာမ်ဳိးမွာ သိမ္းဆည္းေပးပါ။ သံလြင္၊ လီမြန္စတာ ေတြပါဝင္တဲ့ Foot Spray မ်ဳိးဟာ အေရျပား ထဲကို စိမ့္ဝင္မႈအား ပိုေကာင္းပါတယ္။

သန္႔ရွင္းေစပါ

ေျခေထာက္ ညစ္ေပေနတုိင္း ဆပ္ျပာသံုးၿပီး ေျခေခ်ာင္းနဲ႔ ေျခသည္းၾကားေတြကို ပြတ္တုိက္ သန္႔စင္ေပးပါ။ မနက္တစ္ႀကိမ္နဲ႔ ညအိပ္ရာဝင္ခါနီး တစ္ႀကိမ္ေတာ့ ပံုမွန္ သန္႔စင္ေပးပါ။

ေရဓာတ္ျဖည့္ပါ

ေရဓာတ္ (Moisturize) ပါဝင္တဲ့ ခရင္မ္တစ္မ်ဳိးကို သင့္လက္ဖဝါးနဲ႔ ေျခဖဝါးေတြကို ပံုမွန္ လိမ္းေပးပါ။ ခရင္မ္ မလိမ္းခင္ အေရျပားေပၚက ဆဲလ္အေသေတြကို ဖယ္ရွားေပးရင္ ေရဓာတ္ စိမ့္ဝင္မႈ ပုိၿပီး ေကာင္းမြန္ ေစပါတယ္။

ျပန္လည္ လန္းဆန္းပါေစ

ပံုမွန္ ေရေႏြးေႏြးနဲ႔ မသန္႔စင္ႏုိင္ရင္ေတာင္ တစ္ပတ္ တစ္ႀကိမ္ေလာက္ေတာ့ ေရေႏြးေႏြးနဲ႔ စိမ္ေပးၿပီး ေသြးလည္ပတ္မႈ အတုိင္း ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ တစ္လလံုး ေျခသည္းနီး ဆုိးတာမ်ဳိး မလုပ္ဘဲ တစ္လမွာ ရက္အနည္းငယ္ ေလာက္ေတာ့ ေျခသည္းကို အားျဖည့္ေပးတဲ့ ေျခသည္းနီ မ်ဳိးေတြ ဆုိးေပးပါ။ ျမက္ခင္းနဲ႔ သဲျပင္လို ေနရာမ်ဳိးေတြမွာ ဖိနပ္မစီးဘဲ လမ္းေလွ်ာက္ ေပးတာဟာ သင့္ေျခဖဝါးေတြကို သက္ေသာင့္ သက္သာ ျဖစ္ေစပါတယ္။

ဖိနပ္အျမင့္ႀကီးေတြ ေရွာင္ပါ

ေဒါက္ဖိနပ္ ေတြက သင့္ကို အရပ္ပိုျမင့္ေစၿပီး စမတ္က် ေစတာေတာ့ မွန္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ တစ္ခါတေလ လမ္းအမ်ားႀကီး ေလွ်ာက္ရမယ္ဆုိရင္ေတာ့ ႏွစ္လက္မေဒါက္ေလာက္ပဲ စီးသင့္ ပါတယ္။ ၾကာရင္ သင့္ေျခေထာက္ကို သာမကဘဲ ခါးကိုပါ ထိခုိက္ ေစႏိုင္တာေၾကာင့္ပါ။

လက္သည္းဖ်က္ေဆး ေကာင္းေကာင္း သံုးပါ

အရက္ျပန္ တစ္မ်ဳိးတည္း ပါဝင္တဲ့ လက္သည္း ဖ်က္ေဆးမ်ဳိးကို မသံုးပါနဲ႔။ ဒါဟာ လက္သည္းအေရာင္ ေတာက္ပမႈနဲ႔ သဘာဝ လက္သည္း အေရာင္ကုိ မြဲေျခာက္ သြားေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အေကာင္းဆံုး Nail Polish Remover ကို ေရြးခ်ယ္ပါ။

ႏွိပ္နယ္ေပးပါ

ပံုမွန္ေျခေထာက္ ႏွိပ္နယ္ ေပးတာေၾကာင့္ ေသြးလည္ပတ္မႈ ေကာင္းေစတာေၾကာင့္ ေျခေထာက္ ေရာင္ရမ္းမႈ ေတြကို သက္သာ ေစပါတယ္။

ေျခသည္းအလွျပင္ပါ

ပံုမွန္ ညႇပ္ေပးတာကေတာ့ ပံုမွန္ သန္႔စင္မႈေတြပါပဲ။ ပုိၿပီး ေတာက္ေျပာင္ၿပီး ဆြဲေဆာင္မႈရွိတဲ့ ေျခသည္း အေရာင္ေလး ျဖစ္ေနဖုိ႔ကေတာ့ ေျခသည္းကို အလွဆင္ေပးဖုိ႔ လုိပါတယ္။ ေျခေထာက္ သန္႔စင္ၿပီးခ်ိန္မွာ ႀကိဳက္ႏွစ္သက္တဲ့ အေရာင္ေလး ဆုိးေပးႏုိင္သလုိ ပံုစံဒီဇုိင္းမ်ဳိး ပံုေဖာ္ၿပီး အလွဆင္ေပးပါ။ ေဖာ္ျပပါအခ်က္ေတြကို ပံုမွန္ျပဳလုပ္ေပးရင္း က်န္းမာတဲ့ ေျခေထာက္ လွလွေလးကို ပုိင္ဆုိင္ ႏိုင္ၾကပါေစ။

နႏၵာမ(လမင္းေလး Good Healthy )